Wertvolles einfach leben – Meine Glückstipps

Glück kann so einfach sein. Und oft sind es kleine Dinge, die wir ganz leicht in den Alltag integrieren können. Wussten Sie, dass schon kleine Veränderungen eine große Wirkung auf unser Wohlbefinden haben können? Hier teile ich mit Ihnen ein paar einfache Tipps, wie Sie mehr Glück und Freude in Ihr Leben bringen können. Lassen Sie sich inspirieren und machen Sie den ersten Schritt zu einem glücklicheren Ich!

Glückstipp#1 Fühlen Sie sich mit sich selbst wohl

Laut einer britischen Studie ist Selbstakzeptanz der Schlüssel zum persönlichen Glück. Aber was bedeutet das genau? Stellen Sie sich vor, Sie sind mit jemandem zusammen, bei dem Sie sich rundum wohlfühlen. Jetzt stellen Sie sich vor, Sie wären selbst dieser jemand.

Schätzen Sie Ihre eigenen Talente und Fähigkeiten. Staunen Sie darüber, dass Sie ein wahrer Netzwerker sind, handwerklich oder technisch geschickt, oder ein Meister am Herd sind.

Und wenn Ihnen ein kleines Malheur passiert, bleiben Sie cool und sagen Sie sich: „Hey, das passiert jedem mal!“

Glückstipp #2 Erweisen Sie sich als Freund /in im Glück

In der Not erkennt man angeblich seine wahren Freunde. Aber ist es nicht die wahre Freundschaft, wenn man sich über das Glück des anderen freuen kann? Denn Hand aufs Herz, ist es nicht oft leichter, jemandem in schwierigen Zeiten beizustehen, als neidlos die Erfolge anderer zu feiern?

Ermutigen Sie Menschen, die Sonnenseiten ihres Lebens zu teilen. Wenn Sie gerade Ihren Stress beklagt haben, fragen Sie einfach: „Und wie geht es dir?“ Die meisten werden auf Ihren negativen Ton reagieren. Aber wenn Sie sagen: „Genug geklagt, erzähl mir was Schönes!“ signalisieren Sie: „Erzähl ruhig von deinen Erfolgen oder deinem tollen Urlaub.“

Und wenn Sie doch mal ein bisschen neidisch sind? Probieren Sie die Anti-Neid-Formel: „Ich gönne dir das!“ Sagen Sie es laut oder denken Sie es sich und spüren Sie, wie der Neid verfliegt.

Glückstipp #3 Verschenken Sie Freude

„Glücklich ist, wer glücklich macht“, sagt man. Tatsächlich bestätigt eine Studie, dass die beste Strategie, um sich selbst eine Freude zu bereiten, das Geben ist. Aber Vorsicht: Wenn Sie sich ständig in der Geber- und Helferrolle befinden, könnten Sie sich schnell überfordern. Geben Sie so, dass nicht nur der andere, sondern auch Sie selbst Freude daran haben. Selbst wenn Ihre Freunde Ihnen extrem dankbar sind, weil Sie als IT-Profi in Ihrer Freizeit ihre persönliche Hotline spielen – wenn es Sie nervt, ist das nicht der richtige Weg.

Überlegen Sie: Was haben Sie im Überfluss, das Sie verschenken können? Vielleicht ist es Ihre Aufmerksamkeit – Sie bemerken schnell, was andere brauchen. Oft sind es auch die kleinen Gesten: Schicken Sie Ihrer Kollegin nach einem netten Gespräch in der Mittagspause einen interessanten Link zu ihrem aktuellen Thema. Oder bringen Sie Ihrem Nachbarn das Paket, das Sie für ihn angenommen haben, wenn Sie hören, dass er gerade nach Hause kommt.

Glückstipp #4 Verschaffen Sie sich Erfolgserlebnisse

Stellen Sie sich vor, wie sehr Sie zu einer besseren und modernen Gesellschaft beitragen! Nehmen wir mal an, Sie sind Lehrkraft: Blättern Sie durch den Jahresbericht Ihrer Schule und sehen Sie, wie viele junge Menschen Sie im Laufe der Jahre unterrichtet haben. Oder als jemand, der Kunden hilft: Haben Sie diesen Dankesbrief eines zufriedenen Kunden noch in der Schreibtischschublade? Ziehen Sie ihn ruhig mal hervor und schmunzeln Sie darüber. Denken Sie immer daran: Jeder von uns kann eine ganze Menge bewirken!

Glückstipp #5 Beseitigen Sie die kleinen Ärgernisse des Alltags

Diese nervige Angewohnheit Ihres Druckers, den Sie ständig ein- und ausschalten müssen, damit er endlich druckt. Oder die unschöne Leiste an der Küchenarbeitsfläche. Und dieser Bürostuhl, dessen Rollen immer kaputt sind. Kleine Ärgernisse sind wie ein tropfender Wasserhahn: Ein einzelner Tropfen ist harmlos, aber 10 Tropfen pro Minute summieren sich auf 2500 Liter im Jahr!

Oft ist die Lösung genauso klein wie das Problem: Eine kurze Internetrecherche und das Druckerproblem könnte Geschichte sein. Und selbst wenn Sie für das eine oder andere Problem einen Spezialisten brauchen, denken Sie sich: „Das bin ich mir wert.“ Danach werden Sie sich wundern, warum Sie sich so lange mit diesen kleinen Dauerärgernissen herumgeschlagen haben.

Glückstipp #6 Werden Sie zum Glücksboten

Nicht nur in den Medien, sondern auch im Alltag dominiert oft das Negative. Der Stau auf dem Heimweg vom Wochenendausflug wird breiter diskutiert als der schöne Ausflug selbst. Wenn jemand in der Teeküche über den Chef lästert, stimmen die anderen gerne ein. Sie müssen die Welt nicht durch die rosarote Brille sehen, aber: Geben Sie den guten Nachrichten den Platz, den sie verdienen!

Beim Zeitunglesen oder Surfen im Internet: Suchen Sie bewusst nach positiven Meldungen und teilen Sie diese mit anderen. Googeln Sie nach konstruktiver Berichterstattung und entdecken Sie Seiten wie Perspective Daily, Good News, oder Enorm Magazin.

Ergreifen Sie in einer größeren Runde (Stammtisch, digitales Meeting etc.) als erstes das Wort. Wenn Sie mit etwas Positivem starten, setzen Sie damit den Grundton für das gesamte Gespräch. Probieren Sie es einfach mal aus!

Glückstipp #7 Erfahren Sie Ihr Leben als sinnvoll

Nicht nur in Krisenzeiten, sondern auch inmitten eines scheinbar erfüllten Lebens, stellt sich manchmal die Frage: „Was hat mein Leben für einen Sinn?“ Das deutsche Wort „Sinn“ stammt vom gotischen „sinpan“ (gehen) ab und hängt auch mit „senden“ (jemanden losschicken) zusammen. Sinn hat also mit einem Ziel und einer Kraft zu tun, die uns antreibt.

Schauen wir mal auf Sie: Welche Talente und Fähigkeiten haben Sie? Und wie können Sie diese entfalten? Wer sind die Menschen in Ihrer Umgebung, zu denen Sie geschickt wurden? In welchen Situationen sind Sie gelandet? Das ist Ihr Platz, an dem Sie etwas bewirken können. Nutzen Sie Ihre Gaben und machen Sie einen Unterschied!